▫️Anche se ti alleni in palestra 5 volte a settimana, potresti comunque avere grasso sulla pancia.

▫️Il motivo è la mancanza di un sonno completo e sano.

▫️Se una donna non dorme a sufficienza, il corpo avverte una mancanza di energia, per cui “immagazzina” la cosiddetta riserva energetica di emergenza proprio nella zona addominale.

▫️Ricorda quindi una semplice regola: se vuoi avere un ventre piatto e tonico, dormi 8-9 ore al giorno.