Cosa fare se ti fanno male le ginocchia?
È molto importante aumentare la quantità di liquido sinoviale nelle ginocchia. Per farlo, ecco 3 esercizi molto semplici ma utili. 🖇️Esercizio 1. Siediti sul pavimento e distendi le gambe in avanti. Afferrare la rotula con le dita. Inizia a muoverlo su e giù. Anche se si sposta di un paio di millimetri, continua ad andare […]
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